Ostoskori
0
0,00 €
"Koe todellinen muutos"
Vahva keho ja mieli
Vahvista kehoasi ja mieltäsi valmennuksen avulla!
Koe todellinen muutos
Vahva keho ja mieli – 6 kk valmennusohjelma.
Valmennusohjelmamme on suunniteltu tarjoamaan sinulle kattavat työkalut ja asiantuntijan ohjaus fyysisen kunnon ja henkisen hyvinvoinnin kehittämiseksi.
Ohjelma sisältää:
- Henkilökohtaisen kuntotestauksen ja räätälöidyn harjoitusohjelman.
- Ravitsemusneuvontaa, joka auttaa sinua ymmärtämään ja parantamaan ruokailutottumuksiasi.
- Säännöllistä valmennusta ja tukea, mukaan lukien kuukausittaiset tapaamiset ja säännölliset sparraukset.
Valmennuksen hyödyt:
- Parannat merkittävästi kestävyyttäsi ja voimaasi.
- Opit uusia tapoja ylläpitää terveellistä ruokavaliota.
- Kehität stressinhallintataitoja, jotka tukevat jaksamistasi arjessa.
- Saat työkaluja, jotka auttavat ylläpitämään motivaatiota ja sitoutumista tavoitteisiisi.
Valmennus toteutetaan sekä henkilökohtaisesti Tampereella että etäyhteyksien kautta, jolloin voit osallistua mistä tahansa. Ota yhteyttä tai siirry suoraan verkkokauppaamme ja aloita matkasi kohti parempaa elämää nyt!
Tietoa meistä
Tervetuloa Vahva keho ja mieli -yrityksen pariin! Olen Riina, yrityksen perustaja, koulutettu hyvinvointivalmentaja ja auktorisoitu personal trainer (APT). Hyvinvointi ja terveys ovat minulle sydämenasioita. Uskon vakaasti, että jokainen meistä voi elää fyysisesti ja henkisesti vahvaa, täyttä elämää.
Oma matkani hyvinvointialalle alkoi, kun koin itse uupumuksen, joka haastoi sekä kehoni että mieleni. Tämän kokemuksen myötä syvennyin hyvinvoinnin eri osa-alueisiin ja omistin aikaa oman itseni kehittämiseen. Tästä polusta kasvoi intohimo auttaa muita löytämään ja vahvistamaan omaa sisäistä voimaansa.
Vahva keho ja mieli tarjoaa räätälöityjä valmennuksia, jotka yhdistävät tutkitun tiedon ja käytännön sovellukset. Valmennuksessamme keskitymme yksilöllisiin tarpeisiisi ja autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi terveellisemmin ja onnellisemmin.
Liity mukaan matkalle kohti parempaa hyvinvointia. Ota askel muutokseen ja vahvista kehoasi sekä mieltäsi meidän kanssamme!
Vahva keho ja mieli -valmennuksen sisältö:
Tervetuloa Vahva Keho ja Mieli -valmennukseen, joka tarjoaa syvällisen matkan henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parissa. Valmennus on jaettu kahteen osaan, jotka yhdessä tukevat elinvoimaisen ja merkityksellisen elämän saavuttamista. Ensimmäinen osa keskittyy henkiseen hyvinvointiin Hyväksymis- ja Omistautumisterapian (HOT) menetelmin. Toisessa osassa painotetaan fyysistä kuntoa, joka sisältää alkutestauksen perusteella laaditun henkilökohtaisen kuntosaliohjelman. Käymme ohjelman huolellisesti läpi yhdessä varmistaaksemme sen turvallisuuden ja sen, että se vastaa juuri sinun kehosi tarpeita.
Yksilövalmennus fyysiseen kuntoon ja ravitsemukseen
Tervetuloa yksilövalmennukseen, jossa autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi tehokkaasti ja turvallisesti.
Fyysinen kuntoRäätälöimme henkilökohtaisen harjoitusohjelman lihaskuntoharjoitteluun kuntosalilla, joka pohjautuu nykyiseen kuntoosi ja asettamiisi tavoitteisiin. Kokeneet valmentajamme opastavat sinua käyttämään oikeita tekniikoita ja harjoitusmenetelmiä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
RavitsemusTeemme yhdessä ruokavaliokatsauksen ja suunnittelemme sinulle yksilöllisen ravitsemussuunnitelman. Tämä auttaa parantamaan energian saantiasi, edistämään palautumista ja tukemaan terveyttäsi.
Itsetunnon ja itseluottamuksen vahvistaminen
Itsetunnon ja itseluottamuksen vahvistaminen on keskeistä henkisessä hyvinvoinnissa. Valmennuksessamme keskitymme kehittämään positiivista minäkuvaa ja tunnistamaan omia vahvuuksiasi. Tarjoamme sinulle tukea ja käytännön työkaluja, joiden avulla voit vahvistaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi. Nämä työkalut auttavat sinua kohtaamaan elämän haasteet, saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan elämänlaatuasi.
Rakkaus itseä kohtaan
Rakkaus itseä kohtaan on hyvinvoinnin perusta. Se tarkoittaa lempeää suhtautumista itseesi, virheiden anteeksiantoa ja ymmärrystä itseäsi kohtaan. Valmennuksessamme opit tunnistamaan omat tarpeesi, asettamaan realistisia odotuksia ja opettelemaan sanomaan "ei" ilman syyllisyyden tunteita. Nämä taidot auttavat sinua asettamaan omat rajasi ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi.
Mindfulness-harjoitukset ja rentoutumistekniikat
Koe rauha ja tietoinen läsnäolo:
Valmennuksessamme opit käytännönläheisiä mindfulness-harjoituksia ja rentoutumistekniikoita. Nämä harjoitukset auttavat sinua keskittymään hengitykseesi, havainnoimaan ajatuksiasi ja tunteitasi ilman tuomitsemista ja olemaan tietoisesti läsnä jokaisessa hetkessä. Tämän seurauksena voit vähentää stressiä, hallita ahdistusta ja parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia ja tasapainoa jo tänään!
Lähde mukaan valmennukseemme, joka tukee sinua kohti terveempää ja onnellisempaa elämää!
Tee varaus
Asiakaspalautteet
Vahva keho ja mieli -valmennus auttoi minua kirkastamaan arvojani ja asettamaan tavoitteita elämässäni ja menemään pienin askelin niitä kohti. Valmennuksen ansiosta lisäsin mielekkäitä asioita elämääni jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ilmapiiri valmennuksessa oli kannustava ja innostava ja suosittelen lämpimästi valmennusta muille.
- Nainen 31
Kiitos aivan ihanasta valmennuksesta! Sinun ohjauksessa oli helppo ja turvallinen olla. Oman kehonkuvani ja syömishäiriö-taustani huomioon ottaen kohtasit minut aidosti ja sallivasti. Sinulta saamalla tsempillä ja määrätietoisella tuella oli minun helppo uskaltautua pitkästä aikaa taas kuntosaliharjoittalun pariin. Erityis kiitos treeniohjelman muutoksista, jotka tehtiin juuri minun keholleni sopiviksi ja mielekkäiksi, tällä innostuinkin hommasta aivan uudella tavalla! Olet huikea!
- Nainen 36